Zagrljaj. Tako jednostavan, a može značiti toliko toga. Bilo da je riječ o prijatelju, članu obitelji ili nekome koga voliš, zagrljaji su snažan način povezivanja. Ali jesi li znao/la da zagrljaji donose i ogromne zdravstvene koristi? ?
Zašto grliti?
Zagrljaji nisu samo znak ljubavi ili utjehe. Znanost kaže da oni stvaraju fizičke promjene u tvom tijelu!
Zagrljaji smanjuju stres i tjeskobu, poboljšavaju raspoloženje i povećavaju sreću, poboljšavaju imunitet, pružaju emocionalnu podršku, povećavaju osjećaj samopouzdanja, poboljšavaju kvalitetu sna, poboljšavaju zdravlje, povećavaju sreću, smanjuju stres, povezuju ljude.
Zanimljivosti o zagrljajima
Jesi li znao/la da zagrljaj od 20 sekundi ima pozitivne učinke na tvoje tijelo? Možeš osjetiti opuštanje, a i emocionalnu stabilnost.
Svaka osoba treba najmanje 4 zagrljaja dnevno da bi se osjećala emocionalno stabilnom. Preporučeni broj zagrljaja za zdravlje je 8 dnevno, no čak i četiri su dovoljna da održite ravnotežu i osjećaj emocionalne sigurnosti.
Osim toga, istraživanja pokazuju da je fizički kontakt redovita praksa u životima ljudi, koja doprinosi smanjenju anksioznosti i depresije. Također, ljudi koji se grle često imaju niži krvni tlak i manji rizik od srčanih bolesti.
Što kaže povijest?
Zagrljaji nisu samo moderni izum, oni su dio ljudskog društva od davnina! Zanimljivo je da su se zagrljaji smatrali ritualom i u starim civilizacijama. U Egiptu, primjerice, zagrljaji su se koristili kao znak poštovanja i prijateljstva, a na Bliskom istoku su imali duboko religijsko značenje.
U srednjem vijeku, zagrljaji su bili rijetkost i smatrali su se osobitim, skoro svetim činom među prijateljima i članovima obitelji. Tek u novijim vremenima, kako je socijalna dinamika postajala opuštenija, zagrljaji su postali uobičajena praksa među prijateljima i partnerima diljem svijeta.
Tekst: Elena Abramić, volonterka u sklopu projekta "Zajedno možemo više 2 " koji je sufinanciran kroz program Europskih snaga solidarnosti.